9 Kekuatan Untuk Cipta Bahagia

Kebahagiaan rumah tangga bukanlah bergantung pada kekuatan cinta semata-mata. Ada banyak lagi aspek kekuatan yang perlu ada pada pasangan agar rumah tangga yang dibina utuh dan berkekalan hingga ke akhirnya.

Bagi yang belum berumah tangga maka persiapkan diri dengan kekuatan ini. Buat yang sudah berkahwin tiada salahnya menilai diri sama ada punya semua kekuatan ini dalam melayari rumah tangga.

1. Kekuatan fikiran
Sedarkah bahawa cinta bermula dari fikiran. Pastinya kita terfikir untuk mencari pasangan yang menepati cita rasa dan sudah tentu kriteria cantik, bijak, beragama dan penyayang menjadi pilihan. Secara tidak langsung, berfikir tentang hal-hal sebegini membuatkan anda lebih mengenali pasangan tanpa anda mengetahui siapakah individu yang dicari. Bersandarkan dari pencarian tersebutlah maka anda akhirnya dipertemukan dengan calon yang diinginkan.

2. Kekuatan melalui pemberian
Dalam percintaan dan rumah tangga perlu ada tolak-ansur, kerjasama dan kesepakatan. Sekiranya ingin mendapatkan cinta maka anda terlebih dahulu perlu memberinya. Lebih banyak cinta yang diberi maka lebih banyaklah cinta yang anda peroleh. Usah kedekut berkongsi kasih sayang kerana lama kelamaan keindahannya pasti dirasai. Sedar tak sedar bercinta juga membuka peluang untuk anda lebih bersemangat untuk melakukan pelbagai kebaikan.

3. Kekuatan melalui persahabatan

 
Mendapatkan cinta yang sejati bukanlah semudah memperoleh cinta monyet. Banyak rintangan dan dugaan yang harus ditempuhi. Kerana itulah jalinan persahabatan diperlukan meskipun anda telah mengikat jalinan perkahwinan dengan pasangan. Belajarlah untuk menjadi kekasih dan sahabat yang baik kerana cinta tidak semestinya pandangan mata yang turun ke hati tetapi lebih kepada kebersamaan ke arah satu tujuan.

4. Kekuatan untuk melepaskan
Tiada apa yang kekal di dunia ini melainkan Dia Yang Maha Berkuasa. Untuk itu belajarlah untuk melepaskan kerana dia bukanlah milikmu yang abadi. Dalam percintaan anda perlu miliki ruang untuk diri sendiri. Ruang untuk mencintai diri sendiri serta ruang untuk belajar memperbaiki diri. Disebabkan itu, sebelum mencintai orang lain cubalah belajar menjadi seorang yang memaafkan dan lupakan kisah silam hitam dalam hidup masing-masing. Dalam erti kata lain cuba melepaskan perasaan takut, curiga, ego, syak wasangka dan segala yang negatif dalam hidup anda dan dirinya.

5. Kekuatan ingin menghormati
Anda bukanlah pencinta yang baik sekiranya tidak mampu menghormati pasangan yang dicintai. Namun perlu diingat, individu pertama yang perlu diberi penghormatan adalah diri sendiri dan selepas itu barulah orang lain. Tanyakan pada diri apakah perkara yang membuatkan anda ingin dihormati. Sudah pasti perkara yang lebih kurang sama juga dirasai oleh pasangan.

6. Kekuatan sentuhan
Salah satu cara menginterpretasikan cinta adalah melalui sentuhan. Dengan sentuhan pasangan dapat merasa sedalam mana cinta anda padanya. Sentuhan yang lembut, hangat atau biasa-biasa sahaja. Dengan sentuhan juga benteng pemisah disebabkan perasaan malu kerana baru mengenali mampu diruntuhkan dengan mudah sekali gus menyatukan dua jiwa untuk hidup bersama. Namun perlu diingat kekuatan sentuhan ini layaknya dipraktikkan untuk yang berumah tangga saja.

7. Kekuatan berkomunikasi
Mencintai insan yang anda sayangi membuka laluan atau tatacara untuk anda berkomunikasi dengannya. Biarkan dia mengetahui dan menghargai sedalam mana kasih serta cinta yang anda himpunkan buatnya. Gunakan kekuatan untuk mengucapkan tiga perkataan keramat (Aku Cinta Padamu) setiap kali pasangan bangkit dari lenanya. Sertakan dengan ciuman hangat penuh makna.

8. Kekuatan untuk mempercayai
Sukarnya mencipta kepercayaan dalam sebuah rumah tangga yang baru dibina. Bagaimanapun hal seperti ini tidak seharusnya berlaku. Meskipun payah melakukannya tetapi berilah peluang untuk mengenali pasangan dengan lebih dekat kerana dia adalah sebahagian dari hidup anda sebaik lafaz akad diucapkan. Sebaiknya tinggalkan 30 peratus keraguan anda untuknya kerana ia berfungsi sebagai benteng yang mampu menyelamatkan anda sekiranya berlaku sesuatu yang tidak diingini.

9. Kekuatan memberi komitmen
Mengambil keputusan mendirikan rumah tangga membuktikan bahawa anda sudah bersedia pada satu komitmen yang penting. Disebabkan itulah anda perlu bijak mengendalikan komitmen tersebut agar tidak bercelaru dan menyusahkan diri sendiri.

Contoh yang paling mudah adalah kesetiaan. Anda terikat pada sebuah hubungan perkahwinan dan menjadi prinsip rumah tangga, setiap pasangan perlu jujur dan setia. Itu antara komitmen yang perlu dipikul dan diingati sepanjang masa agar rumah tangga sentiasa harmoni dan bahagia.

Cara mengurus dan menangani stress

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Dengan cara hidup yang semakin mencabar menyebabkan ramai orang mengalami tekanan. Setiap orang pasti pernah mengalami stress. Tidak kira samada stress itu kecil atau besar, apa yang penting ialah bagaimana cara anda mengurus dan menangani stress tersebut. Cara mengurus dan menangani stress yang betul dapat menyelamatkan anda dari terus tertekan. jom kita baca kandungan seterusnya.





Apa itu stress atau tekanan ?

Tindak balas seseorang terhadap sesuatu masalah yang di hadapi dalam kehidupan.

Apakah antara punca-punca Stress atau Tekanan ?

Sifat peribadi

1. Mementingkan kesempurnaan & terlalu cerewet.
2. Bercita-cita tinggi.
3. Bersikap buruk sangka, mengumpat, bergaduh dan mengadu domba.
4. Pemarah dan terlalu tegas.
5. Pendiam dan sering memendam perasaan.
6. Kekecewaan dan kegagalan.
7. kesunyian dan kehilangan.


Keluarga

1. Karenah pasangan,ibubapa dan anak-anak.
2. Campur tangan orang ketiga.
3. Kurang berkomunikasi.
4. Masalah kewangan.

Tempat Kerja

1. Tugas yang berat.
2. Ketua yang cerewet.
3. Masalah orang bawahan.
4. Membuat keputusan.
5. Huraian tugas yang kabur.
6. Masalah rakan sekerja.
7. Persekitaran tempat kerja.

Bahan Kimia

1. Pengambilan ubat-ubatan.
2. Dadah.
3. Alkohol.

Apakah Kesan-Kesan Strees atau Tekanan ?

Masalah kesihatan

Sakit kepala,
Sakit belakang,
Penyakit kulit,
Darah tinggi,
Sembelit.

Konflik Diri

 
Putus asa,pesimis,sedih
Membenci orang lain,kecewa
Merasa diri dibenci, cepat letih,
Buruk sangka, dan
Tidak berdaya membuat keputusan.

Memperbaiki Kelemahan
 

Melahirkan daya kreatif.
Meningkatkan keyakinan diri, dapat muhasabah diri.
Meningkatkan prestasi.
Mematangkan fikiran, dan
lebih bertanggungjawab dan membaiki kelemahan.

Cara mengurus dan menangani stress

1. Kenal pasti masalah yang menyebabkan anda stress.
2. Kenalpasti dan ambil langkah mengatasi stress.
3. Tidak putus asa dengan usaha yg dilakukan.
4. Jangan menyalahkan org lain ini akan meningkatkan stress.
5. Meluahkan perasaan kepada kaunselor atau org yang dipercayai.
6. Memupuk, mendisplinkan diri- bersikap jujur pada diri sendiri dan mengakui kesilapan dan kelemahan diri.
7. Menjauhi dari orang yang boleh mnyebabkan anda stress.
8. Berkawan dengan orang yang berfikiran positif.
9. Berpegang kepada landasan " bukan semua matlamat berhasil dengan sempurna".
10. Bersikap optimis - berfikiran positif dalam melaksanakan sesuatu pekerjaan.
11. Jaga kesihatan mental dan fizikal anda.
12. Rancang cuti anda agar dapat merehatkan diri.
13. Amalkan cara hidup sihat - jaga diet anda.
14. Berpegang teguh pada ajaran agama, ia akan memberi ketenangan dan kedamaian.

Lagi cara mengurus dan menangani stress

1. Rehatkan diri anda mengikut keselesaan anda.
2. Mendengar muzik atau beriadah.
3. Gunakan teknik aromatherapy - wangian.

4. Lakukan senaman dan urutan pada leher serta bahu.
5. Luahkan perasaan kepada seseorang yang memahami anda.
6. Maafkan kesalahan orang yang menyebabkan anda stress.
7. Pastikan anda sentiasa senyum dan ceria.
8. Genggam jari jemari anda dengan kuat dan buka genggaman serentak dengan menghembus nafas.
9. Kunjungi tempat-tempat yang menarik.
10. Perbanyakkan minum air kosong.
11. Makan makanan yang mengandungi vitamain c.
12. Menangis untuk menstabilkan emosi.
13. Perbanyakkan aktiviti keagamaan.